KosmetikaINFO

Наше питание очень сильно влияет на состояние нашего здоровья и на нашу красоту, поэтому и качество волос на прямую зависит от нашего питания. Если у вас проблемы с волосами, в первую очередь нужно менять систему питания, а уж потом лечить непосредственно волосы.

Если вы заметили, что цвет волос потускнел, потерял блеск, волосы стали вялыми и появились седые волоски, немедленно садитесь на диету.

Исследования в области косметологии показали, какие витамины нам нужны для придания цвета волосам и для того, что бы приостановить процесс появления  седины. Внимание! Это витамины С, Е, А, В и фолиевая кислота.

А теперь вспомним какие же продукты содержат все эти витамины.

Витамин С – болгарский красный перец, облепиха, яблоки, шиповник, смородина, петрушка, укроп, цитрусовые, земляника.

 Витамин Е – молоко, яйца, мясо, зелень, злаки и сливочные и растительные масла.

Витамин А – красная икра, сливки, молоко, печень и рыбий жир, бобовые, виноград, дыня, арбуз, абрикосы, яблоки, персики, брокколи, зеленый лук, петрушка.

Фолиевая кислота – бобовые, рыба, мяса, орехи, апельсины, мясо птицы, яйца и молочные продукты, темно-зеленых овощах.

Для того, что бы остановить раннее сидение волос нужно постоянно пополнять запасы меди в организме, а это лимон, картофель, капуста белокочанная, миндаль, сырая свекла.

Причиной потери цвета волос является нехватка белка в организме, поэтому нужно гармонично включить его в рацион.

Питайтесь вышеперечисленными продуктами каждый день и уже через пару недель вы заметите разницу.

Читайте также: